将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。

双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。

张又祥-主任医师朱晓东-副主任医师老年常用药老年科名院/名医北大人民医院

项坤三-主任医师高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学附属妇产科医院

郎景和-主任医师魏丽惠-主任医师男科常用药男科名院/名医北京大学第一医院